Skákáním přes švihadlo jednoduše udržíte a zlepšíte svoji kondici, posílíte srdce, nohy a svoji aerobní vytrvalost. Začněte pomalu a klidně. Po několika trénincích zvyšte intenzitu a později i prodlužte čas skákání. Vhodné je skákat na měkké podložce nebo podkladu, aby jste nezatěžovali svoje klouby tvrdýmy nárazy a v každém případě dopadejte jen na špičky.
Jak poznat správnou délku švihadla pro vaši výšku? Když švihadlo složíte na polovic a přiložíte k tělu, měly by být jeho rukojeti do výše vašeho podpaží.
Pokud chcete švihadlo s konkrétní bvarvou rukojeti, napište nám to prosím do poznámky k Vaší objednávce a my se Vám budeme snažit vyhovět.
